Acidul folic în sarcină este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului, contribuind la formarea corectă a creierului și a măduvei spinării încă din primele săptămâni de viață. Ca mamă, vrei să asiguri cele mai bune condiții de creștere pentru micuțul tău, iar suplimentarea cu vitamina B9 este unul dintre primii pași spre o sarcină sănătoasă.

De ce este important acidul folic în sarcină?

Acidul folic, cunoscut și sub numele de vitamina B9, joacă un rol crucial în formarea tubului neural al bebelușului, care se dezvoltă în primele săptămâni de sarcină. Aceasta înseamnă că, încă din perioada de preconcepție și în primul trimestru, este recomandată o suplimentare adecvată pentru a reduce riscul apariției unor defecte de tub neural, cum ar fi spina bifida. 

Cercetările arată că administrarea regulată de acid folic în sarcină poate preveni până la 70% din cazurile de malformații congenitale ale sistemului nervos. De asemenea, acidul folic contribuie la formarea celulelor noi, inclusiv a celor din placentă și țesuturile fetale, astfel încât bebelușul să aibă parte de un start sănătos în viață.

Cum poate mama să asigure aportul necesar de acid folic în sarcină?

În timpul sarcinii, necesarul zilnic de acid folic crește semnificativ, de aceea este important să discuți cu medicul tău despre suplimentele adecvate. O doză zilnică recomandată este de aproximativ 400-800 micrograme pentru mamele aflate la începutul sarcinii. 

În mod ideal, acidul folic poate fi obținut atât prin alimentație, cât și prin suplimente special create pentru mama și copilul din pântece. Printre alimentele bogate în acid folic se numără:

• Legumele cu frunze verzi (spanac, broccoli, varză)
• Fructele citrice
• Fasolea și lintea
• Ouăle și ficatul (cu recomandarea medicului)

Totuși, doar din alimentație poate fi dificil să obții întreaga cantitate necesară, așa că suplimentele sunt adesea recomandate pentru a asigura un nivel optim de acid folic în sarcină.

Cum contribuie acidul folic la sănătatea mamei și bebelușului?

Pe lângă reducerea riscului de malformații, acidul folic are numeroase beneficii pentru sănătatea mamei și a copilului. În primul rând, ajută la producerea globulelor roșii, prevenind anemia în sarcină. Astfel, vei avea mai multă energie și te vei simți mai bine pe măsură ce sarcina avansează. De asemenea, acidul folic este implicat în sinteza ADN-ului și a ARN-ului, care sunt esențiale pentru diviziunea celulară și creșterea țesuturilor.

Pentru sănătate bebe, vitamina B9 este vitală în formarea corectă a sistemului imunitar, ceea ce va oferi micuțului tău o rezistență mai bună în fața infecțiilor. Administrarea de acid folic în sarcină este, așadar, un pas esențial pentru a susține dezvoltarea sănătoasă a copilului și pentru a asigura condiții optime de creștere.

Când și cum ar trebui să începi suplimentarea cu acid folic în sarcină?

Ideal ar fi să începi să iei acid folic cu cel puțin o lună înainte de a încerca să rămâi însărcinată, deoarece primele săptămâni de sarcină sunt critice în formarea sistemului nervos al bebelușului. Dacă ai aflat deja că ești însărcinată și nu ai început încă suplimentarea, nu este prea târziu. Discută cu medicul tău despre doza recomandată și asigură-te că ai un aport zilnic constant de acid folic în sarcină.

Cum alegi suplimentele de acid folic potrivite?

Pe piață există multe suplimente special concepute pentru sarcină și alăptare, astfel încât să asigure doza optimă de vitamine și minerale necesare atât pentru sănătatea mamei, cât și pentru sănătatea bebelușului. În secțiunea noastră dedicată pentru sarcină și alăptare de pe Plus Farma, poți găsi o gamă variată de suplimente care conțin vitamina B9 și alte elemente benefice pentru mama și copilul din pântece. 

Pentru un plus de siguranță, poți căuta produse care includ și alte vitamine din complexul B, vitamina D și minerale esențiale precum fierul și calciul, necesare în această perioadă.

Acum că știi cât de important este acidul folic în sarcină, asigură-te că suplimentezi în mod corect și discută întotdeauna cu medicul tău înainte de a începe un nou supliment. Pentru o sarcină sănătoasă și o dezvoltare armonioasă a copilului tău, nu ezita să apelezi la resursele și produsele disponibile în categoria noastră mama și copilul.

Dacă ai găsit informațiile utile, te invităm să ne urmărești și pe rețelele de socializare pentru mai multe sfaturi și noutăți legate de sănătate și produse esențiale pentru tine și cei dragi. Ne găsești pe Facebook și Instagram, unde împărtășim idei interesante și oferte speciale de la Plus Farma!