O igienă orală bună începe cu periajul corect al dinților. Este esențial să acorzi atenție modului în care te periezi pentru a preveni carii, gingivite și alte probleme dentare. În acest articol, îți voi prezenta cinci etape importante pe care să le urmezi pentru a te asigura că periajul tău este cât mai eficient.

1. Alege periuța de dinți potrivită

Primul pas în periajul corect al dinților este alegerea unei periuțe de dinți care să se potrivească nevoilor tale. Poți opta pentru o periuță de dinți clasică sau pentru o periuță de dinți electrică, ambele având avantajele lor. Periuțele electrice sunt adesea mai eficiente în îndepărtarea plăcii bacteriene, dar este important să te simți confortabil cu alegerea ta. Orice opțiune ai alege, asigură-te că perii sunt moi pentru a nu afecta smalțul dinților și țesutul gingival.

2. Folosește o pastă de dinți adecvată

O altă etapă esențială în periajul corect al dinților este utilizarea unei paste de dinți de calitate. Alege o pastă de dinți care conține fluor, deoarece acesta ajută la întărirea smalțului dentar și la prevenirea cariilor. Există, de asemenea, opțiuni speciale pentru diferite probleme dentare, cum ar fi sensibilitatea dentară sau albirea dinților. Indiferent de alegerea ta, asigură-te că folosești o cantitate mică de pastă, echivalentă cu dimensiunea unui bob de mazăre.

3. Tehnica de periaj

Tehnica de periaj este crucială pentru periajul corect al dinților. Este important să urmezi o rutină corectă pentru a te asigura că îndepărtezi placa bacteriană din toate colțurile cavității bucale. Iată câteva sfaturi pentru o tehnică eficientă:

• Periază fiecare dinte: începe din partea din spate a gurii și curăță spre față. Asigură-te că periezi toate suprafețele dinților: partea din față, partea din spate și suprafața de mestecat.
• Folosește mișcări circulare: mișcările circulare sunt cele mai eficiente pentru a îndepărta placa. Evită să periezi dinții cu mișcări de înainte-înapoi, deoarece acestea pot cauza deteriorarea gingiilor.
• Periază timp de două minute: pentru a asigura o igienă dentară eficientă, ar trebui ca periajul să dureze aproximativ două minute. Folosește un cronometru sau un ceas pentru a te asigura că respecți acest interval.

4. Nu uita de ața dentară!

Deși multe persoane folosesc ața dentară după ce se spală pe dinți, pentru periajul corect al dinților este important să o folosești înainte de periaj, ca prim pas al rutinei tale. Aceasta ajută la îndepărtarea resturilor de mâncare și a plăcii bacteriene dintre dinți, locuri unde periuța de dinți nu poate ajunge. Dacă urmezi acest pas după ce te speli pe dinți, atunci toate resturile de mâncare vor fi aduse înapoi la suprafață. 

Folosește aproximativ 45 cm de ață dentară și asigură-te că o folosești cu atenție, pentru a nu răni gingiile. Aceasta ar trebui utilizată cel puțin o dată pe zi, ideal înainte de periajul de seară.

5. Clătește-te cu apă de gură

Ultimul pas în periajul corect al dinților este clătirea cu apă de gură. Aceasta nu doar că ajută la împrospătarea respirației, dar contribuie și la o igienă orală generală sănătoasă. Alege o apă de gură care conține fluor sau care este special formulată pentru a combate placa bacteriană. Clătește gura timp de aproximativ 30 de secunde după periaj pentru cele mai bune rezultate.

Periajul corect al dinților este esențial pentru menținerea unei igiene orale optime și a sănătății dentare. Prin urmarea acestor cinci etape simple în fiecare zi, vei putea preveni problemele dentare și îți vei menține dinții sănătoși și strălucitori. Totuși, nu uita să vizitezi dentistul regulat pentru controale de rutină și pentru o curățare profesională. Chiar și cei mai conștiincioși pacienți au nevoie de controale regulate. ?

Pe Plus Farma găsești produse de igienă orală de calitate, precum periuțe de dinți, paste de dinți, ață dentară și ape de gură, care te pot ajuta să menții un periaj corect al dinților și o igienă orală optimă. Alege să îți protejezi sănătatea dentară cu produsele noastre!