Organismul uman este capabil sa sintetizeze coenzima Q10. La nivel celular este localizata in mitocondrii si este implicata in procesul respiratiei celulare aerobe, generand energie, sub forma ATP (adenozin trifosfat). Prin urmare, concentratii mari de Coenzima Q10 au fost identificate la nivelul acelor organe care necesita consum ridicat de energie pentru o buna functionare, si anume: inima, ficat, rinichi, muschi. Principalele cauze care duc la un deficit de Coenzima Q10 sunt: biosinteza scazuta si utilizarea crescuta de catre organism. Exista insa numeroase surse alimentare care pot aduce o cantitate suplimentara. Carnea (in special organele: inima, ficat) si pestele sunt cele mai bogate surse de Coenzima Q10.
Vitaminele din grupul B (B1, B2, B6, B12) au rol de cofactori in oxidarea nutrientilor si producerea energiei. Contribuie, prin urmare, la metabolismul energetic normal. Astfel, persoanele carora le lipsesc aceste vitamine din organism prezinta o capacitate mai mica de rezistenta la efortul fizic. Vitamina B1 contribuie la buna functionare a inimii, iar Vitamina B2 la metabolismul normal al fierului. Vitamina B6 contribuie la metabolismul normal al proteinelor si al glicogenilor, iar Vitamina B12 la formarea normala a globulelor rosii si la procesul de diviziune celulara. Impreuna cu Vitamina C, Vitaminele B2, B6 si B12 ajuta la reducerea oboselii si extenuarii. O contributie la protejarea celulelor fata de stresul oxidativ o au Vitaminele C si E, precum si microelementul esential Zinc.
